饭后百步走，能活九十九！

摘要： 饭后百步走，能活九十九！这句歇后语，相信大家都耳熟能详,它形象地表达了饭后散步这一简单行为对健康的积极影响，让我们来了解一下这句歇后语的出处，据考证，这句歇后语最早出现在明代的《增...

饭后百步走，能活九十九！这句歇后语，相信大家都耳熟能详,它形象地表达了饭后散步这一简单行为对健康的积极影响。

让我们来了解一下这句歇后语的出处，据考证，这句歇后语最早出现在明代的《增广贤文》中，原文为：“饭后百步走，能活九十九。”意思是说，人们在饭后散步一百步，可以延长寿命,达到九十九岁。

为什么饭后散步会有这样的功效呢？这是因为，饭后散步可以促进消化，帮助食物更好地被吸收，散步还可以促进血液循环，增强心肺功能,提高身体的免疫力。

对于现代人来说，饭后散步更是一种健康的生活方式，在繁忙的工作之余，我们往往会选择坐着或躺着休息，而忽略了身体的运动，只要每天抽出一点时间，进行适当的散步，就可以让我们的身体更加健康,心情更加愉悦。

饭后散步也有一些需要注意的事项，散步的时间不宜过长，一般以 30 分钟到 1 小时为宜，散步的速度不宜过快，应该以轻松舒适的步伐为宜，散步的地点最好选择空气清新、环境优美的地方，如公园、河边等。

饭后百步走，能活九十九！这句歇后语告诉我们，健康的生活方式其实很简单，只需要我们每天坚持一些小的习惯，就可以让我们的身体更加健康，让我们的生活更加美好，让我们从现在开始，每天饭后都出去走一走,享受健康的生活吧！